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I frutti rossi

(5/10)

Tutte le bacche commestibili (ribes nero, fragole, lamponi, mirtilli, ribes, more...) sono vere e proprie riserve di vitamina C (il ribes nero è due volte più concentrato del kiwi e tre volte di più dell'arancia) e di micronutrienti antiossidanti che formano il pigmento colorato (antociani, polifenoli, flavonoidi...). 
Esse non si limitano a contrastare i radicali liberi che possono aggredire le cellule nervose (specialmente quelle cerebrali), ma migliorano anche la circolazione rafforzando i piccoli capillari sanguigni garantendo una migliore ossigenazione del cervello. Se non ti piace questo tipo di frutta, inserisci nella tua dieta il kiwi o l'aglio.

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