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L'avocado

(10/10)

La ricchezza di vitamina E dell'avocato è straordinaria. Infatti, questa vitamina costituisce uno dei più potenti antiossidanti e preserva in particolare i tessuti grassi del cervello dall'invecchiamento. Se non ti piace l'avocado puoi optare per la frutta oleaginosa (noci, nocciole, ecc.). Non dimenticare poi che per diventare un vero atleta del cervello, occorre anche allenare questo organo con esercizi mirati (esercizi cerebrali, giochi di memoria...). Infine, non bisogna trascurare il riposo (il sonno è indispensabile per la rigenerazione del cervello). Seguendo questi consigli forse non arriverai ad aggiudicarti il premio Nobel, ma potrai quantomeno vantare un cervello al top!

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