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    L'importanza della vitamina D
 
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Gli alimenti ricchi di vitamina D

La vitamina D svolge un ruolo essenziale nell’assorbimento di calcio e fosforo nelle ossa. Per questo motivo, una persona con un deficit di vitamina D può sviluppare patologie come il rachitismo, la osteomalacia ma anche malattie come l’asma, il cancro o malattie cardiovascolari e fibromialgia. Il sole contribuisce in modo significativo alla produzione di vitamina D, e 5 minuti al giorno di esposizione solare sono sufficienti per evitare deficit. La vitamina D può essere tuttavia integrata attraverso il consumo di certi alimenti, il che va tenuto in considerazione soprattutto in inverno o se vivi in una zona poco soleggiata. Doctissimo ti svela gli alimenti più ricchi di vitamina D.

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Iria Castro

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