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Gli alimenti poveri di colesterolo

Se vogliamo mantenere basso il livello di colesterolo l'alimentazione è il primo fattore da controllare. Grazie ad un'alimentazione sana è possibile mantenere un equilibrio metabolico corretto. Come? Per prima cosa evitando il più possibile i prodotti di origine animale, gli alimenti di origine vegetale, come frutta e verdura, in genere non contengono colesterolo.

Ecco alcune idee: consuma cibi cotti al vapore o bolliti, preferisci il pesce alla carne e aggiungi molte fibre alla tua alimentazione. Altra carta vincente: rinuncia alla vita sedentaria e inizia uno sport, smetti di fumare e bevi molta acqua. Ecco una lista di alimenti giusti che puoi mangiare tranquillamente quando hai il colesterolo e che ti aiuteranno persino ad abbassarlo. 

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