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La banana

(15/15)

La banana è un toccasana per l’umore: in essa sono contenute molte delle sostanze antidepressive che abbiamo elencato sinora, come le vitamine del gruppo B, la vitamina C, il triptofano, la tiamina, il magnesio e il calcio. Se ne deduce che la banana può essere considerato il frutto del buonumore per eccellenza, nonostante abbia la reputazione di essere molto calorico. In realtà, ogni 100 gr di banane si assumono circa 65 Kcal, le stesse di 100 gr di uva e la metà di un bicchiere di latte intero. Pratica da portare in ufficio, a scuola, in palestra, la banana è un frutto dalle mille proprietà, che fa bene alla salute e all’umore di adulti e bambini.

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