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I cibi più ricchi di calcio

Il calcio è uno dei minerali essenziali per l’essere umano e, in particolare per la donna durante le varie tappe della sua vita. Nell’infanzia un apporto sufficiente di calcio è essenziale per crearsi una massa ossea adeguata, durante la gravidanza per la salute del bambino e nella menopausa per evitare il rischio di osteoporosi. Allo stesso modo, il calcio è necessario per fare in modo che il cuore, i muscoli e i nervi funzionino efficacemente e che la coagulazione del sangue avvenga regolarmente. Contrariamente a quanto si può pensare, non sono solo i prodotti caseari ad essere ricchi in calcio, questo minerale si può trovare anche nel pesce, nelle verdure... Non perderti la nostra selezione degli alimenti più ricchi in calcio.

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Iria Castro

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