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15 supercibi che migliorano la concentrazione

Esistono cibi particolarmente ricchi di sostanze nutritive, come sali minerali, antiossidanti e amminoacidi, capaci di migliorare le funzioni cerebrali. La combinazione di questi cibi sani in una dieta variegata aiuta il cervello a lavorare meglio. Purtroppo, molto spesso dietro ridotte capacità di memoria e concentrazione si celano carenze vitaminiche o di sali minerali. Mangiare cibi salutari (preferibilmente integrali e biologici), dormire a sufficienza, svolgere una moderata attività fisica quotidiana e ridurre lo stress, sono semplicissime regole che vi permetteranno di sentirvi più energici e concentrati. A lavoro ti distrai facilmente, non riesci a seguire le riunioni, sbadigli spesso e combatti i colpi di sonno con dosi eccessive di caffè? Se sì, prova la dieta del cervello che migliora la concentrazione e potenzia la memoria. Di seguito i supercibi che nutrono il corpo e proteggono la mente.

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